TOERANA SEZA TSARA.
Ny soroka miondrika, ny tendany ary ny hazondamosina miolikolika no antony mahatonga ny fanaintainana ara-batana izay iainan'ny mpiasa birao maro.Zava-dehibe ny mitadidy ny maha-zava-dehibe ny fihetsika tsara mandritra ny andro fiasana.Ankoatra ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fanatsarana ny fahasalamana ara-batana, ny fihetsika tsara dia afaka mampitombo ny toe-tsainao sy ny fahatokisan-tenanao!Toy izao ny fomba fipetrahana tsara eo amin'ny solosaina:
Ampifanaraho ny haavon'ny seza mba hipetrahan'ny tongotrao amin'ny tany ary ny lohalikao dia milahatra (na ambany kely) miaraka amin'ny andilanao.
Mipetraha mahitsy ary tazony lavitra amin'ny seza ny andilanao.
Ny lamosin'ny seza dia tokony hipetraka kely amin'ny zoro 100 ka hatramin'ny 110 degre.
Ataovy azo antoka fa akaiky sy mivantana eo anoloanao ny klavier.
Mba hanampiana ny tendanao hijanona ho tony sy amin'ny toerana tsy miandany, ny monitor dia tokony ho eo anoloanao mivantana, santimetatra vitsivitsy ambonin'ny haavon'ny maso.
Mipetraha farafahakeliny 20 santimetatra (na sandry iray) miala amin'ny efijery solosaina.
Alefaso ny soroka ary tandremo fa miakatra mankeo amin'ny sofinao izy ireo na mihodina mandroso mandritra ny andro fiasana.
2. FANAZARAN-TENA.
Ny fandinihana dia manoro hevitra ny mihetsika mandritra ny fotoana fohy isaky ny 30 minitra eo ho eo rehefa mipetraka elaela mba hampitombo ny fikorianan'ny rà sy hamelombelona ny vatana.Ho fanampin'ny fiatoana fohy any am-piasana, ireto misy fanazaran-tena vitsivitsy hanandramana aorian'ny asa hanatsarana ny fihetsikao:
Ny zavatra tsotra toy ny mandeha an-tongotra 60 minitra dia afaka manampy amin'ny fanoherana ny voka-dratsy ateraky ny fipetrahana maharitra sy ny fampandehanana ny hozatra ilaina amin'ny fihetsika tsara.
Ny fanaovana yoga fototra dia afaka manao fahagagana ho an'ny vatana: Mamporisika ny fampifanarahana tsara amin'ny alàlan'ny fanitarana sy fanamafisana ny hozatra toy ny ao an-damosina, tenda ary andilany izay mihenjana rehefa mipetraka.
Asio roller foam eo ambanin'ny lamosinao (na aiza na aiza misy anao mihenjana na mihenjana), mihodina miankavanana.Amin'ny ankapobeny dia toy ny fanorana ny lamosinao izany ary hanampy anao hipetraka mahitsy eo amin'ny biraonao ary tsy dia mahazo aina loatra.
SEZA MPANOHANA.
Mora kokoa ny fijoroana marina amin'ny seza tsara.Ny seza tsara indrindra ho an'ny fihetsika tsara dia tokony ho fanohanana, mahazo aina, azo amboarina ary maharitra.Tadiavo ireto endri-javatra manaraka ireto ao amin'ny anao
seza birao:
Backrest izay manohana ny lamosinao ambony sy ambany, mifikitra amin'ny curve voajanahary amin'ny hazondamosinao
Fahaizana manitsy ny haavon'ny seza, ny haavon'ny sandriny ary ny zoro mitongilana ny backrest
Fanohanana loha-doha
Padding mahazo aina amin'ny lamosina sy ny seza
Fotoana fandefasana: May-21-2021
